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 가을철이 되니 국이나 찌개, 조림 등의 요리를 하게 되네요.
아마도 날씨가 추워지기에 조금은 따뜻한 요리를 찾게 되어 만들게 되었답니다.

오늘의 정민아빠 레시피는 오징어와 연두를 넣어 시원하고 개운한 맛의 '오징어국'입니다.

오징어국 만들기 레시피

요리재료 : 오징어 2마리, 두부 1/3개, 무 1/5개, 고추장 1t, 연두 1.5t, 다진 마늘 1t, 대파 1/2개, 소금 약간

오징어국에 들어가는 오징어는 깨끗한 물에서 씻은 후 썰어서 준비해주세요. 

오징어국을 만들기 위해 우선 고추장을 먼저 풀어 주세요. 

 오징어국을 만들기 위해 우선 무를 먼저 넣고 끓여주세요.

오징어국에 들어가는 무가 익을 무렵에 오징어와 두부를 넣어 주세요.

 이제 오징어국을 만들기 위해 재료를 넣고 보글보글 끓여주세요.

 시원하면서 개운한 맛의 오징어국이 완성되었습니다.

 맑은 국물에 따뜻한 밥 한 공기를 말면

금세 한 공기가 뚝딱!

술을 먹고 온 날이라면 시원하게 해장으로 한 그릇

 탱탱한 오징어가 정말 먹음직스럽죠.

 오징어국 속에 두부와 함께 먹는 오징어~

씹을수록 담백함도 느껴진다죠.

만들기 너무 쉬워서 누구나 따라해보세요.

혼자 사시는 분, 아니면 결혼 하신 새댁, 부모님을 위해서 만들 분등

한번 만들어 보세요.

 시원하고 개운한 맛의 오징어국! 한 그릇 하실래요?

평소 야구방망이, 구둣주걱, 효자손으로 골프를

하겠다면서 골프 스윙을 하던 아들 정민

처가에 놀러 가서 평상시와 같이 구둣주걱을 가지고 골프하는 모습 보고

장모님이 웃으시면서

"정민이, 골프놀이 하는 것 있으면 좀 사줘라!"

라고 하시면서 돈을 주셨습니다.

그리고 주말 아침, 정민이는 골프 놀이 세트를 사자며 졸라서

마트에 골프 놀이 세트를 사러 갔습니다.

다른 것도 많은 데 꼭 자기가 사겠다고 고른 뽀로로 골프놀이세트
솔직히 이거 보다는 4,000원 정도 저렴한 다른 골프채를 샀으면 하는 심정이 더 있었습니다. 
하지만 꼭 사야 한다고 하니 어쩔수 없이 사줬네요.

그리고 오자마자 개봉한 골프 놀이 세트

아무리 봐도 그다지 좋아 보이지 않습니다. ㅡ.ㅡ

아까 더 저렴한 골프 놀이 세트가 눈에 아른~

 

혹시나 귀여운 표정이 나올까 해서 캠코더로 살짝 찍고자 하는데

하하하~ 어디서 보고 배웠는지 정민이가 멋진 포즈를 잡더군요.
발까지 든 모습이 너무 우습죠.
이 때까지만 해도 긴가민가 했습니다.
4살 아들이 배우지도 않은 골프를 어떻게 치겠습니까.

4살 아들 정민의 골프 스윙 모습

이 사진을 아내와 보고 배꼽을 잡고 웃었습니다.
 

비록 공은 너무 세게 쳐서 멀리 날아갔지만

4살 아들이 혼자서 한 골프 스윙 자세가 너무 리얼했기 때문이죠.

솔직히 골프는 저도 한번도 쳐 본적이 없습니다.

 저보다도 4살 아들 정민이가 훨씬 나은 듯합니다.

가을철이 오니 맛있는 것이 많이 생각나시죠.

여름철에는 자주 먹지 못한 많은 것들이 가을철에는 입맛을 느끼게 해주는 것 같습니다.

오늘의 정민아빠레시피는 영양 만점의 호박과 싱싱한 고등어를 넣어서 만든 고등어 호박조림입니다.

김치를 넣어서 고등어김치찜을 해 먹어도 맛이 좋지만

호박을 넣어서 만들어 먹어도 그 담백한 맛에 밥 한 공기가 뚝딱 비워지는 밥 도둑이랍니다.

고등어 호박조림 만들기 레시피

요리재료 : 고등어 1마리, 고춧가루 2t, 다진 마늘 1.5t, 생강 1개, 청양 고추 1개,

호박 1/4개, 양파 1개, 간장 1t, 연두 1.5t

싱싱한 고등어는 잘 손질해서 냄비에 넣습니다.

이 때 고등어 호박조림에 들어가는 고등어는 생고등어를 이용하셔야 맛이 좋습니다.

고등어 호박조림에 들어가는 생강은 되도록 작게 다져주세요.

고등어 호박조림에 들어가는 호박

호박은 각종 영양분을 함유하고 있고 특히 이뇨 작용을 촉진하는 성분이

많이 함유되어 있어 부기 제거에 이용됩니다.

또한, 위점막을 보호하는 기능이 있어 속이 아플 때도 효과가 좋으며
당뇨병 환자나 살이 찐 사람에게도 좋은 식품으로 우리 밥상에 자주 애용이 되는 재료입니다.

고등어 호박조림에 호박을 썰어서 넣은 후 양파도 넣어주세요.

고등어 호박조림에 다진 마늘, 생강, 청양 고추도 넣어 주시고

고춧가루도 고등어 호박조림 재료 위에 솔솔 뿌려주세요.

담백한 맛을 더욱 내는 초록색 연두도 고등어 호박조림에 넣어주세요.

연두와 간장을 넣은 고등어호박조림은 냄비를 들고 상하로 흔들어

양념재료가 골고루 섞이도록 해줍니다.

그리고 물 한 컵을 넣어서 끓여줍니다.

고등어 호박조림을 해야 하기에 고등어에 간이 배도록 끓여주세요.

맛있는 가을철 밥도둑 고등어 호박조림이 완성되었습니다.

잘 익은 호박과 고등어가 조화를 이룬 고등어 호박조림

눈이 즐겁고 향에 취하는 맛!

따뜻한 밥 위에 고등어 호박조림 내 호박을 올려서

드시면 정말 꿀맛입니다.

또한, 싱싱한 생고등어로 만들어서 고등어도 담백한 맛이 씹을수록 느껴지네요.

가을철 입맛이 없다면 맛있는 고등어 호박조림 어떠세요.

가을을 재촉하는 비가 주말에도 계속 내리더군요.
가을이 바로 앞에 와서인지 아내가 술 한잔 하자고 해서 만든 요리.
오늘의 정민아빠레시피는 낙지와 해물이 가득 넣고 만든 바다의 맛의 해물탕입니다.
 

해물탕은 쇠고기나 돼지고기, 닭고기와는 달리 콜레스테롤이나 지방 등이 많지 않은 생선과 어패류로
구성되어 성인병 예방에도 좋으며 특히나 낙지는 타우린을 함유한 저칼로리 식품으로
단백질,인,철,비타민 성분이 있어 콜레스테롤의 양을 억제하며 빈혈예방의 효과도 있답니다.

또한, 단백질과 타우린 함량이 많아 스트레스를 저하하고 강한 스테미나를 키워 준답니다.

가을이 오기에 따뜻한 국물이 생각날 때 따뜻함과 시원함을 느낄 수 있는 해물탕 어떠세요.

해물탕 만들기 레시피

요리재료 : 낙지 5마리, 해물 모듬(재래시장에서 판매), 무 1/4개, 다진 마늘 2t,

다진 생강 1/2t, 대파 1개, 고춧가루 2t, 청양 고추 1개

육수재료 : 다시마 6장(작은 거)

해물탕에 들어가는 낙지는 기절낙지로 시장에서 사서 머리도 손질해서

밀가루로 깨끗하게 2번 씻어 주시면 됩니다.

(낙지가 싱싱하게 살아 있는 경우는 낙지를 깨끗한 물에 씻어 머리 손질 없이 바로 이용하시면 됩니다.)

해물탕에 들어가는 야채도 먹기 좋은 크기로 잘라 준비해주세요.

해물탕을 만들기 위해 우선 다시마 육수를 만듭니다.

해물탕 육수인 다시마 육수가 만들어지면

무부터 넣어서 끓여주세요.

해물탕 육수에 넣은 무가 익으면

씻어서 준비한 해물 모듬과 낙지를 넣어줍니다.

그리고 해물탕 육수 안에 낙지가 몸을 움츠릴 무렵

고춧가루도 넣어주세요.

그리고 해물탕 안에 다진 마늘, 다진 생강, 청양 고추를 넣어줍니다.

이제 보글보글 끓여주시면 끝!

가을을 재촉하는 날씨에 문득 술 한잔 생각이 나서 만든 해물탕~

 
냉장고에서 2시간 동안 우리 부부를 기다린 산사춘.
예로부터 한방에서 건위제·소화제·정장제로 사용한 산사나무 열매와
자양강장·강정·수렴 등의 효능이 있어 현기증·피부미용에도 좋은 산수유 열매로 만든 산사춘

 일요일 저녁에 먹기에 가장 부담이 없는 산사춘.
가을과 어울리는 색을 가지고 있어 바다의 맛인 해물탕과 정말 잘 어울린다죠.

자연의 맛과 시원하고 담백한 맛이 입맛을 돋우는 고단백 영양식인 해물탕

붉은 빛의 해물탕 국물과 싱싱한 해물이 산사춘을 자꾸 부르게 되더군요.
안주가 좋아서인지 해물탕에 아내와 함께 단맛과 새콤한 맛의 산사춘을 2병이나 먹었네요.

다가오는 가을처럼~ 찬바람이 나는 날이라면
따뜻하고 얼큰하면서 시원한 해물탕과 함께라면 찬바람마저도 쉽게 이겨낼 것 같습니다.
거기에 가볍게 즐기는 술 한잔의 여유~ 

사랑하는 사람과 같은 곳을 바라보면서 맛있는 해물탕을 즐겨보시는 건 어떠세요.